Si
vous avez des problèmes
cardiaques, pulmonaire ou autres aigus,
nous vous recommandons de faire un petit contrôle médical
en indiquant à votre médecin que vous comptez faire un voyage
qui vous emmènera à des altitudes de plus ou moins 4000m,
voire plus.
Si vous êtes
considéré apte,
cela ne signifie pas que vous ne pourrez
pas être sujet au mal d’altitude plus connu dans les Andes sous le
nom de Sorroche.
Ce mal apparaît le plus fréquemment
à 3000 m au-dessus du niveau de la mer, mais il a été
noté quelques cas ou il apparaît déjà au-dessus
de 2000m.
Les symptômes
les plus fréquents sont :
maux de tête et « barre
», essoufflement, impression de chute de tension, nausées,
vertiges, difficultés à dormir, ballonnements etc.
Pour éviter
d’être sujet à ces quelques inconvénients, les Andins
recommandent en général :
D’éviter : stress, énervement,
angoisses, efforts inutiles (laisser les excursions et visites pour le
lendemain) nourriture trop abondante et alcool le premier jour de manière
à permettre à l’organisme de s’occuper principalement de
son adaptation à de nouvelles conditions d’altitude.
De prendre un peu de repos, et donner
de 12 à 20 heures à son organisme pour son adaptation.
De boire en suffisance et de boire
notamment du maté (infusion) de feuilles de coca (ceci n’est pas
une panacée, comme la majorité des infusions traditionnelles
elle est censée aider votre organisme sans obligatoirement être
un rempart absolu.).
De prendre du sucre ou éléments
sucrés, éventuellement de humer des plants de muña
(lire mounyia).
En cas de sensation de chute de tension de se coucher et de lever les jambes plus haut que la tête. En général la personne se sent mieux après quelques minutes. Néanmoins faut veiller à ce que celle-ci se relève doucement pour ne pas reproduire l’effet non désirer immédiatement, et repos, éventuellement demander de l’oxygène en plus du maté de coca et de humer de la muña.
Le mal de l’altitude
serait dû principalement à
la diminution d’oxygène présent
dans l’air ambiant, fait qui surprend l’organisme et lui demande un temps
d’adaptation.
Normalement
le mal d’altitude n’est pas lié à l’âge
(nous avons eu des passagers de 6 ans
et 80 ans qui n’ont manifesté aucune gêne particulière)
ou à la force physique, mais à la manière dont le
corps gérera cette nouvelle situation. On remarque d’ailleurs souvent
que les personnes âgées sont moins sujettes à ce genre
de problèmes, peut-être aussi, car souvent plus attentives
et respectueuses des consignes données par les guides et accompagnateurs
dans ce domaine. Alors que certaines personnes plus jeunes ou sportives,
n’éprouvant parfois aucun symptômes les premières minutes
ou heures, décident de passer outre les recommandation de modération
et de repos, et ne tardent pas alors à en faire les frais.
En général, ces sensations se limite à une légère gêne le premier jour, MAIS au cas où les symptômes sont violents ou particulièrement aigus, il faut absolument se faire examiner et soigner par un médecin, voire se rendre à l’hôpital. Et bien entendu suivre les recommandations données par le praticien.
Autres recommandations
annexes :
En
altitude prévoyez :
